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美國洛杉磯減重醫師蔓蒂爾（Debra Mandel）說: 如果我們快速節食,基礎代謝率將會趨緩,最終我們只能愈吃愈少,體重卻不會下降
快速減肥帶來的另一個難題是-->復胖
如果你採用提倡迅速而容易的飲食法,效果可能很快,但結束這種飲食後,很快就會胖回來
無論你想瘦幾公斤,可行的目標和緩慢的做法才能真正的減重和維持
現在日本正流行'慢減肥' ~slow diet就是提倡細細嚼,慢慢吃
聽起來很簡單~不過要做到真的還是有點小難~
上班族有時候連吃飯都沒啥時間呢~
不過慢慢吃真的比較不會吃過量
info from 康健
快速減肥帶來的另一個難題是-->復胖
如果你採用提倡迅速而容易的飲食法,效果可能很快,但結束這種飲食後,很快就會胖回來
無論你想瘦幾公斤,可行的目標和緩慢的做法才能真正的減重和維持
現在日本正流行'慢減肥' ~slow diet就是提倡細細嚼,慢慢吃
聽起來很簡單~不過要做到真的還是有點小難~
上班族有時候連吃飯都沒啥時間呢~
不過慢慢吃真的比較不會吃過量
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